Сложности с освобождением кишечника редко служат поводом для обращения к врачу. И напрасно, ведь последствия запора могут быть самыми неприятными. Как избавиться от запора и не навредить организму — рассказываем в статье.
Люди стесняются говорить о запорах, считают их проблемой несущественной и часто оставляют без внимания; случается, что и на вопрос доктора о частоте и характере стула не могут дать определенный ответ, хотя работа кишечника — один из важнейших показателей здоровья, причем как физического, так и психологического.
Мало кто задумывается о том, что боли в кишечнике, тяжесть, вздутие живота, головная боль, плохое настроение, появление геморроя и анальных трещин, обострение аллергии и проблемы с кожей могут быть спровоцированы именно хроническим запором, который долгое время игнорировался.
Как бороться с запорами
Здоровому человеку, как правило, достаточно поменять образ жизни и диету, чтобы избавиться от запора. Для этого следует придерживаться следующих правил:
1. Сократите потребление продуктов из белой муки, жирных и острых блюд, чипсов, фастфуда и полуфабрикатов. Эти продукты способствуют запору.
2. Увеличьте количество пищевых волокон — клетчатки, которая содержится в свежих овощах, фруктах, орехах, грибах, зелени, крупах. Растительные волокна (клетчатка) необходимы для здорового пищеварения и работы кишечника, они очищают организм от шлаков и токсинов, выводят вредный холестерин и лишний сахар, являются пищей для хороших бактерий в кишечнике, тем самым улучшая его микрофлору.
3. 3. Если сложно скорректировать питание и ежедневно съедать положенные 400–500 грамм овощей и фруктов, восполните дефицит клетчатки при помощи натуральных добавок, которые содержат ее суточную норму. Клетчатка прекрасно очищает кишечник, способствует регулярному стулу, обогащает полезную микрофлору кишечника. Для поддержки регулярной работы кишечника возьмите, например, полностью натуральный биокомплекс с клетчаткой Фитомуцил Норм Плюс.
4. Не забывайте пить воду. Недостаточное потребление жидкости — еще одна причина, по которой кишечник выполняет функцию очищения нерегулярно. Каловые массы при недостатке жидкости становятся слишком плотными, что затрудняет их прохождение по кишечнику.
5. Увеличьте физическую активность для хорошего тонуса кишечника.
Если запоры возникают по медицинским причинам — из-за приема определенных лекарств, а также вследствие некоторых заболеваний, например, из-за нарушения обмена веществ, то проблему с кишечником решают с врачом, причем действовать нужно незамедлительно, не дожидаясь резкого ухудшения самочувствия.
Какое слабительное выбрать?
Для борьбы с запорами существуют и различные аптечные средства: таблетки, капли, ректальные свечи. Противники «химии» часто отдают предпочтение травам. Например, популярны жостер слабительный, ревень, щавель конский и сенна.
К сожалению, не все натуральное безопасно. К примеру, принцип действия сенны основан на антрагликозидах — эти вещества раздражают рецепторы кишечника, провоцируя его освобождение. Поначалу действие этих средств эффективно, но потом вырабатывается привыкание, требуется увеличение дозировок, и все это заканчивается тем, что кишечник без дополнительных средств самостоятельно работать не может — возникает атония кишечника. К тому же некоторые препараты или та же сенна вызывают спазмы и резкие позывы в туалет в самое неподходящее время. Чтобы избежать подобных неприятностей и возможных конфузов, выбирайте безопасные, щадящие средства от запора с предсказуемым действием.
Безопасно, комфортно, деликатно!
Если выбирать из предложенного ассортимента средств от запора в аптеке, то при нерегулярном стуле обратите внимание на средства на основе клетчатки. Они безопасны, решают проблему задержки стула самым физиологически естественным образом, к тому же клетчатка полезна как для кишечника, так и для организма в целом.
Обратите внимание на натуральный биокомплекс — Фитомуцил Норм Плюс. Он содержит два растительных компонента: оболочку семян особого сорта подорожника Plantago Psyllium — природного источника самой ценной растворимой клетчатки и Fibersol® (Файберсол) – пробиотические волокна, полученные из кукурузы и прошедшие специальную обработку по технологии, созданной японской компанией MATSUTANI.
Растворимая клетчатка, впитывая воду, превращается в кишечнике в гелеобразное вещество, которое не раздражает стенки кишечника, действует мягко и деликатно, размягчает каловые массы и способствует их эвакуации без натуживания и дискомфорта.
Fibersol® является пищей для полезных бактерий. Эти бактерии расщепляют волокна, производя вещества, которые питают клетки кишечника и способствуют нормализации его работы. В отличии от других волокон и пребиотиков, Файберсол расщепляется бактериями медленнее, не вызывая вздутия и дискомфорта в животе. В результате приема комплекса налаживается пищеварение, поддерживается регулярный стул, возвращается легкость и комфорт, появляется энергия и хорошее настроение.
В отличие от других средств Фитомуцил Норм Плюс не вызывает вздутия, спазмов или резких позывов в туалет, а успокаивает кишечник, действует абсолютно естественно и предсказуемо. Растворимая клетчатка существенно облегчает процесс опорожнения, делая его комфортным даже для тех, кто страдает геморроем.
Чтобы избавиться от застоя в кишечнике растворите содержимое пакетика Фитомуцил Норм Плюс в любом напитке (воде, соке, йогурте, компоте) и выпейте вне зависимости от приема пищи. Чтобы нормализовать стул, достаточно двукратного приема препарата в день. Для поддержания работы кишечника при дефиците клетчатки принимайте Фитомуцил по одному пакетику в день. Только не забывайте пить больше воды после приема препарата: это не только полезно при запоре, но и необходимо для эффективной работы клетчатки, ведь она впитывает ее в большом количестве.
Фитомуцил Норм Плюс не вызывает привыкания, его можно применять столько, сколько нужно. Он разрешен беременным и кормящим женщинам, детям с трех лет, рекомендован пожилым людям.
БАД. Не является лекарственным средством
Листая дальше, вы перейдёте на fitomucil.ru